Ração Humana

A ração humana é um mix nutritivo composto por vários produtos naturais ricos em fibras, proteínas, Ômega-3, carboidratos, vitaminas e minerais. Este mix é muito importante para nossa saúde pois pelo menos em 1 refeição asseguramos praticamente todos os nutrientes necessários ao nosso organismo.



Entre os seus benefícios estão:

• Ajuda o controle do colesterol e triglicerídeos
• Ajuda a diminui os riscos de doenças cardiovasculares e arteriosclerose
• Aumenta a resistência orgânica
• Ajuda na desintoxicação do organismo
• Acelera o metabolismo
• Seu consumo regular favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue
• Melhora a pele, o cabelo e as unhas, fortalecendo e dando mais beleza e vida
• Estimula a digestão
• Ideal para prisão de ventre e acidez estomacal, e também lubrifica e regenera a flora intestinal (regula o intestino)
• Sacia a fome e nutre
• Inibe a absorção de gorduras pelo organismo, e por isto, promete secar de 2 até 8 quilos em um mês de forma saudável, bastando substituir uma refeição (café da manhã) ou duas refeições ao dia (café da manhã e jantar, porem, para chegar a perder 8 quilos, é preciso que se faça também uma alimentação balanceada aliada à prática de atividade física).

Receita Ração humana

Ingredientes

1. 250 g de farelo de trigo
2. 75 g de gérmen de trigo
3. 125 g de leite de soja em pó
4. 125 g de linhaça marrom
5. 100 g de açúcar mascavo (contra indicado em caso de diabetes)
6. 100 g de aveia em flocos
7. 100 g de gergelim com casca
8. 50 g de gelatina sem sabor comprada em casa de produtos naturais
9. 25 g de guaraná em pó (contra indicado em caso de hipertensão - substitua por 50g farinha de maracujá)
10. 25 g de levedo de cerveja
11. 25 g de cacau em pó
12. 100g de quinoa
13. 50g de nozes
14. 50g de castanha do caju
15. 50g de castanha do Pará
16. 50g de amêndoas

Modo de preparo:

Bata aos poucos os itens acima no liquidificador ou no processador. Em um pote de vidro ou plástico misture tudo, feche bem e guarde na geladeira por até 3 meses.

Para utilizar basta bater diariamente de 1 a 2 colheres de sopa no café da manhã (se quiser emagrecer também o jantar) em: um copo de suco, ou leite, ou vitamina, ou bebida de soja de qualquer sabor, ou sobre salada de folhas e tomates, ou sobre sorvete cremoso, ou sobre salada de frutas....

Lembre-se também de consumir bastante água ao longo do dia (2 litros/dia), pois ela é essencial ao organismo e auxilia na diluição e absorção das fibras.

Propriedades:

1. Linhaça

É rica em ácidos graxos Ômega 3, sais minerais e vitaminas. Auxilia na regularização do intestino, tem ação antiinflamatória, aumenta a atividade do sistema imunológico, além de possuir uma substância que protege contra tumores de mamas, ovários e próstata.

2. Gelatina

Usado para enrijecer os tecidos da pele, eliminar rugas e aumentar a tonicidade dos músculos. Fortalece unhas, cabelos e hidrata a pele, dando-lhe maior resistência, mais espessura, crescimento e brilho. Fornece aminoácidos fundamentais para a manutenção dos ossos e a reconstituição ou regeneração de algumas articulações. Comprada em casas de produtos naturais é, em geral, de origem bovina. Ela ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo.

3. Farelo de trigo

Estimula os movimentos naturais do intestino, combate a prisão de ventre e favorece a eliminação de toxinas dos órgãos de digestão e excreção. As fibras são muito importantes também na prevenção de hemorróidas, câncer e obesidade.

4. Aveia

Contém uma espécie de goma que envolve as moléculas gordurosas, dificultando a absorção destas pelo organismo. A aveia auxilia no combate ao colesterol, estimula o apetite. Além disso, ela é essencial ao crescimento humano, fortificando o músculo cardíaco, regulando o sistema nervoso e fortalecendo a pele e os cabelos. Por isso ela é tão utilizada em produtos de beleza.

5. Leite de Soja

É rico em proteínas, vitaminas, sais minerais e lecitina, que tonifica o sistema nervoso. Ele também contém um hormônio natural vegetal que age no organismo como estrogênio, ajudando na redução de sintomas associados com a menopausa. Auxilia também na redução de colesterol no sangue e na prevenção e tratamento de muitos tipos de câncer; fornecendo ao organismo a quantidade adequada de proteínas, carboidratos, vitamina E e vitaminas do complexo B e Ômega 3.

6. Açúcar mascavo

Extraído da cana-de-açúcar, não passa por processo de refinamento, mantendo assim as vitaminas e sais minerais do caldo da cana. Contém vitaminas e grande quantidade de minerais – entre eles o ferro, o magnésio, o cálcio e o fósforo.

7. Castanha (Pará – caju – nozes)

Castanha do caju: anti-diabética, adstringente, anti-diarréica, depurativa, tônica, antiasmática, anti-séptica, antiinflamatória, depurativa, expectorante, vermífuga, diurética .

Nozes: ômega 6, ácidos graxos poliinsaturados, cálcio, vitamina C, ferro e antioxidantes

Castanha do Pará: auxilia na prevenção de problemas cardíacos. Indica-se o consumo de uma castanha-do-pará ou três amêndoas por dia.

8. Amêndoa

É relativamente rica em vitaminas B1, B6 e principalmente vitamina E. A amêndoa é um dos alimentos vegetais mais ricos em cálcio e fósforo. Contém quantidades importantes de magnésio, potássio, ferro, zinco e cobre. As amêndoas são ótimas para curar o stress, a depressão, a fadiga e o colesterol elevado.

9. Gergelim

Alimento muito rico em cálcio e fósforo. O gergelim possui em sua composição óleo de ótima qualidade biológica, proteínas, lecitina, vitaminas A, E, B1, B2, niacina e minerais. Possui muitas fibras, cálcio e ferro, constituindo-se num ótimo complemento alimentar. Tonifica os nervos, combate dores reumáticas, tumores, acido úrico, memória fraca, hemorróidas, gastrites, ulcera, prisão de ventre, pressão alta. É um excelente repositor de cálcio.

10. Gérmen de Trigo

Contém vitaminas dos grupos A, B, D, F, K e principalmente a vitamina E, que regenera os tecidos. Combate a menstruação irregular, dificuldades de crescimento e desenvolvimento, fraqueza muscular e infecções. Combate também doenças reumáticas, como o torcicolo, reumatismo muscular e nervoso, doenças cardíacas e circulatórias.

11. Cacau

Com pouco açúcar e rico em sais minerais, como ferro, magnésio, potássio e fósforo, estimula a produção de serotonina, hormônio do bem-estar.

12. Levedo de cerveja

Composto de vitamina B, manganês, cromo e fósforo, repõe sais minerais e vitaminas, fortalecendo o sistema imunológico.

13. Guaraná em pó

A cafeína estimula o sistema nervoso central, melhora a capacidade de raciocínio e combate o cansaço físico e mental.

14. Quinoa

Possui alto teor de proteínas (12-18%), alto teor de fibras e aminoácidos, fósforo, magnésio e ferro. E não tem glúten, e é de fácil digestão

Onde comprar: Casas de produtos naturais (no RJ. - Mundo Verde, Casa Pedro...).

Também se encontra o mix pronto em algumas lojas e na web.

Caso queira saber mais, vá à web onde você encontrará vários sites e depoimentos sobre o assunto.

Converse com seu médico antes de consumir a ração.