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11 de out de 2011

Vitamina com Iogurte e Frutas + Lanchinho de Atum


Amanhã é “Dia das Crianças”... E que tal preparar um lanchinho bem nutritivo para o seu baixinho(a)?

* Vitamina de Iogurte com Manga, Maracujá, Mel e Baunilha.
Ingredientes:
1 pote de iogurte natural
1 xícara de manga cortada em cubos médios
2 colheres de sopa de maracujá (polpa ou suco concentrado)
1 colher de mel
1 tampinha de essência de baunilha

Modo depreparo:
- Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.
- Passe tudo por uma peneira e sirva gelado.

* Lanchinhos de Atum
Ingredientes:
1 xícara de requeijão cremoso
1/2 xícara de atum enlatado sem água/óleo
1 colher de sopa de catchup ou molho de tomate
1 cenoura ralada
10 bisnaguinhas ou mini pães de hot dog

Modo depreparo:
- Em um recipiente misture o requeijão, atum e o catchup.
- Abra as bisnaguinhas e recheie com a pasta de atum e a cenoura ralada. Sirva imediatamente.

Nota: Sirva no café da manhã, ou no lanchinho da tarde e se a criança gostar, pode adicionar ervilha, salsinha ou espinafre refogadinho. 
- O atum pode ser substituído por frango desfiado.


Fonte: Dedo de Moça  -  http://www.dedodemoca.net

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