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29 de jan de 2012

Vitamina Cremosa


Ótima para o intestino, ajuda a diminuir o colesterol, além de deliciosa naturalmente.

Ingredientes:
3 ameixas pretas sem caroço
1 banana picada congelada (para deixar a vitamina bem geladinha)
1 pote de iogurte natural desnatado bem gelado
1/2 xícara de leite desnatado bem gelado, ou leite integral, ou leite de soja
1 colher de sopa de aveia
1 colher de sopa de linhaça
2 colheres de sopa de amêndoas, ou nozes
1 colher de sopa de açúcar, ou adoçante (eu uso adoçante culinário "Tal e Qual", por ter o sabor do açúcar)

Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata (se achar que ficou muito cremosa, coloque um pouco mais de leite, até atingir a consistência desejada, eu gosto bem cremosa). De preferência, tome sem coar para que todas as fibras sejam absorvidas pelo organismo. 


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