Vitamina Cremosa

Ótima para o intestino, ajuda a diminuir o colesterol, além de deliciosa naturalmente.

Ingredientes:

3 ameixas pretas sem caroço

1 banana picada congelada (para deixar a vitamina bem geladinha)

1 pote de iogurte natural desnatado bem gelado

1/2 xícara de leite desnatado bem gelado, ou leite integral, ou leite de soja

1 colher de sopa de aveia

1 colher de sopa de linhaça

2 colheres de sopa de amêndoas, ou nozes

1 colher de sopa de açúcar, ou adoçante (eu uso adoçante culinário "Tal e Qual", por ter o sabor do açúcar)

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata (se achar que ficou muito cremosa, coloque um pouco mais de leite, até atingir a consistência desejada, eu gosto bem cremosa). De preferência, tome sem coar para que todas as fibras sejam absorvidas pelo organismo.