Este suco rico em betacaroteno o nutriente que confere às
frutas a cor amarela e alaranjada nas folhas, além de ser delicioso, pode ajuda
manter o bronzeado por mais tempo. Basta tomar um copo antes e outro após a praia,
ou piscina.
Ingredientes:
1 copo de suco de laranja (250 ml)
1/2 beterraba crua picada
1 cenoura média picada
Cubos gelo a gosto
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador, ou centrifugue a cenoura, a
beterraba e o gelo e misture ao suco de laranja. Bela assim que for feito, de
preferência sem coar para que seu organismo possa aproveitar bem asa fibras
deste suco, e se achar necessário adoce a seu gosto.
Outros alimentos ricos em betacaroteno: batata-doce,
abóbora, mamão papaia, manga, brócolis, espinafre, pimentão, couve, melão,
tomate e melancia. E também outros benefícios do betacaroteno à sua saúde:
combate os níveis de colesterol ruim, diminui o cansaço, é um antioxidante
natural e previne o envelhecimento da pele.
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