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11 de mar de 2013

Vitamina: Uma Opção para Crianças que não querem Comer


Uma Pesquisa sobre Hábitos Alimentares na Infância e Adolescência, (Estudo Enkid, 1998-2000), informou que o consumo de frutas, legumes e verduras entre as crianças e adolescentes é insuficiente, o que não pareceu ser novidade.

Todos sabemos que uma dieta equilibrada, com o consumo de frutas, verduras e legumes, permite a criança alcançar seu nível máximo de crescimento e potencial de desenvolvimento, além de poder ajudar a evitar doenças importantes na idade adulta.

Mas, a hora da refeição não precisa ser um momento de tortura entre os pais e os filhos... Ofereça a eles os mesmos legumes, frutas e verduras, preparados de outra maneira e com outra apresentação, garantindo assim uma alimentação rica, variada e saudável.

Ingredientes:
1 cenoura ralada e picada
1 folha de couve picada
1/2 maça com a casca e sem sementes
1/2 banana descascada e picada
1 fatia de mamão descascada, sem sementes e picado
1 colher de sobremesa de linhaça
Suco de 2 laranjas
Adoçar a gosto
Cubos de gelo a gosto (opcional)

Modo de preparo:
Bater tudo no liquidificador por +- 3 a 5 min, coe bem e em seguida ofereça a seu filho... E beba você um copo com ele, para incentiva-lo ainda mais.

3 comentários:

  1. Márcia,
    vou passar a receita para minha tia. Minha prima está com um problema seríssimo na alimentação!!!

    beijinhos :**
    Carol
    www.umblogsimples.com

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  2. Querida amiga Márcia !!!!

    Muito me honrou a sua visita ao meu Blog.
    Obrigado pelo carinho para comigo e meus
    Trabalhos. Passando para deixar meu abraço e
    carinho.
    Beijos de luz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    POETA CIGANO – 11/03/2013

    http://carlosrimolo.blogspot.com
    “Poesias do Poeta Cigano”

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