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14 de set de 2014

Pão de Micro-ondas sem Farinha

Fim da tarde, bate aquela fominha, mas você está sem pão em casa e com preguiça de ir até a padaria...
Se este for o caso, confira agora uma receitinha vapt-vupt de pão de micro-ondas que você faz com quase nada. Gostoso, saudável, prático e fofinho, ele fica pronto em 3 minutos no máximo, para você rechear como quiser: peito de peru, alface, tomate e umas folhinhas de manjericão são a companhia perfeita. Sem esquecer que uma das regras para perder peso é evitar o consumo excessivo de carboidratos, e sendo assim esse lanchinho é perfeito.

Ingredientes:
1 colher sopa iogurte desnatado
2 colheres de sopa de farelo de aveia
1 clara
1 colher de café de fermento em pó

Modo de preparo:
- Misture todos ingredientes na ordem a cima em um bowl.
- Coloque a massa em forma de  que possa ir ao micro-ondas (vidro/cerâmica/silicone) no formato desejado.
- Leve para assar no micro-ondas por 2 a 3 minutos (a potência utilizada é a que já vem programada de fábrica, ou seja, potência máxima... é só ligar o seu mico-ondas e pronto).
- Recheie com os ingredientes de sua preferência e sirva.


Fonte: Lucilia Diniz 

15 comentários:

  1. Super interessante Márcia! Vou anotar ;)
    Bjs e bom domingo

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  2. Oi Márcia!!! Ótima sugestão, além de muito prática é super saudável, perfeita para fugirmos das tentações de quando nos bate a fome!!! rsrs Beijos, ótimo Domingo pra ti!! =)

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  3. Saudades desse seu canto tão cheio de receitas gostosas!!
    Que delicinha esse pão fit hein?!!
    Uma linda semana querida Márcia!
    Mil beijos
    Cris

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  4. Ola Querida.
    Bom dia
    tudo bem???
    Finalmente eu fiz o quindim......... venha ver o post. Falei de voce...
    http://cucinamonamour.blogspot.it/

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  5. Márcia querida,
    simples, prático e o melhor saudável!

    Bjs, ótima semana ♥

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  6. c'est bien pratique, j'aime beaucoup
    bonne journée

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  7. Já fiz um parecido. Fica ótimo tostadinho.
    Uma ótima semana.
    Danielle
    betweenteaandcoffee.blogspot.com

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  8. Oi Márcia
    Receita interessante e bem prática,anotada!
    Bjs
    Mel

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  9. Bem light né?! Tô de dieta e com certeza vou testar *-*
    Amei o blog, tudo muito lindo por aqui! Já estou seguindo com certeza!
    Um beijo e fique com Deus :*

    www.carolmartinsmakeup.blogspot.com.br

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  10. Me gusta mucho porque no puedo comer gluten. Besitos

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  11. Oi Márcia, vim fazer uma visita e ver as novidades. Achei bem simples e diferente esta delicinha e fiquei curiosa, estou levando a receita. Boa semana! Beijos

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  12. Querida Márcia
    Bom , prático e rápido! A receita ideal!
    Obrigada por partilhar.
    Um beijinho
    Beatriz

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  13. O que eu estava procurando! Sem soja. Adorei! Muito obrigada!

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